إذا كنت تعاني من تساقط الشعر فتابع معنا هذا المقال للتعرف على افضل الطرق الطبيعية لعلاج تساقط الشعر. وطرق تشخيصه لأن أسباب تساقط الشعر متعددة ، منها العوامل الوراثية عدم التوازن و سوء التغذية الاضطرابات الهرمونية.
طرق علاج تساقط الشعر الطبيعية
سنقدم لك الآن الطرق الطبيعية تابع معنا:
- قناع البيض
تحتوي البيضة على نسبة عالية من البروتين والكبريت والزنك والفوسفور ، مما يجعلها علاجًا لتساقط الشعر المستمر ، وذلك بخلط بيضة مع ملعقة صغيرة من العسل وزيت الزيتون بأجزاء متساوية ، ثم بفرشاة يتم وضع العجينة من الجذور حتى الأطراف ، واتركها تعمل لمدة 25 دقيقة ، ثم اغسل الشعر بشامبو خفيف وماء بارد ، كرري الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
- زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على تقوية جذور الشعر وتعزيز نمو الشعر عن طريق تسخين 2-4 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند وتطبيق الزيت على فروة الرأس بتدليك لطيف وتركه طوال الليل . أو لمدة 20 دقيقة ثم غسل الشعر بالشامبو وتكرار الوصفة . مرتين في الأسبوع.
- الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على تقليل دهون الجسم ، وتعزيز نمو الشعر ، ومنع تساقط الشعر عن طريق نقع كيسين من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن ، وتركه ليبرد حتى يبرد ، ثم وضع الخليط على شعرك . وفروة الرأس مع تدليك من الجذور. حتى الأطراف ، ثم اشطفي الشعر بالماء بعد ساعة ، كرري الوصفة مرتين في الأسبوع.
- جل الصبار
يعمل جل الصبار على علاج قشرة الرأس وتساقط الشعر ، وذلك بوضع القليل من جل الصبار على أصابعك ، ثم دلكه مباشرة في فروة الرأس ، وتركه على الرأس لمدة ساعة ، ثم غسل الشعر ، ويمكن تكرار الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- عصير البصل
يساعد البصل في علاج تساقط الشعر ، طحن البصل لاستخراج العصير ، بغمس قطعة صغيرة من القطن في العصير ووضعها على فروة الرأس بالتساوي ، وتركها لمدة 30 دقيقة ، ثم غسل الشعر ، وتكرار الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
تعرف على: أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج ارتجاع المريء
الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر
في الواقع ، هناك مجموعة من الفيتامينات التي يتسبب نقصها في تساقط الشعر ، لذا دعنا نتعرف عليها :
- فيتامين( د )
يعتبر فيتامين( د )من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان ، حيث يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل ، بما في ذلك تساقط الشعر.
يوصى بالتحقق من مستوى نقص فيتامين( د )في المختبر وإبقائه ضمن المستوى المطلوب دون تناقص.
- يحصل الناس على فيتامين د من المصادر التالية:
- ضوء الشمس الذي يعتبر المصدر الرئيسي للفيتامين ولكن لا ينصح بالجلوس في الشمس لفترة طويلة حتى لا يتلف الجلد.
بعض أنواع الطعام ، حيث توجد بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ، من أهمها:
- الأسماك ، بما في ذلك السلمون.
- البرتقالي.
- الفطر.
- حليب مدعم بفيتامين( د ).
- مكمل فيتامين( د )، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدليات ، ولكن فقط بناءً على نصيحة الطبيب.
- فيتامين( ب )المركب
تعتبر فيتامينات( ب )المركبة من أبرز الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر ، ومنها:
فيتامين( ب 7 )
أظهرت دراسة نشرت في عام 2016 أن 38٪ من النساء يعانين من تساقط الشعر يعانين من نقص في فيتامين B7 أو ما يعرف بالبيوتين وهو أمر طبيعي في الجسم.
فيتامين( ب 12 ).
فيتامين( ب 12 )من الفيتامينات المهمة في الجسم ، ونقصه يؤدي إلى تساقط الشعر وفقر الدم ، مما يجعله من الفيتامينات المسئولة عن تساقط الشعر إذا كان ناقصاً.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناول كميات كافية من فيتامين( ب 12 )عن طريق تناول اللحوم الحمراء على وجه الخصوص.
وهكذا قدمنا لك ابسط الطرق الطبيعية و المنزلية و أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الشعر لعلاج تساقط الشعر .
