فقر الدم أو الانيميا مشكلة منتشرة، تعرف على الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج فقر الدم وأهم الأطعمة والمشروبات المفيدة للدم.
أنواع فقر الدم وأسبابه
يعاني الفرد من فقر الدم نتيجة لعدة أسباب مختلفة ، وتعتمد هذه الأسباب على نوع فقر الدم . حيث توجد أنواع عديدة من فقر الدم ، منها:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وفقر الدم عند النساء الحوامل ، وفقر الدم الناتج عن فقر الدم.
- للأدوية وفقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات وفقر الدم المزمن وفقر الدم اللاتنسجي وفقر الدم المرتبط بنخاع العظام . وفقر الدم الانحلالي وفقر الدم المنجلي والثلاسيميا وفقر الدم الناجم عن الملاريا.
- كما تعود أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إلى حقيقة أن نخاع الجسم يحتاج إلى نسبة كبيرة من الحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين بالكمية اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء . وإذا كانت النسبة أقل من الطبيعي فهذا يسبب فقر الدم. .
- تتعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بفقر الدم . وينتج عن ذلك في حالة عدم تناول المرأة الحامل للأطعمة المناسبة والمكملات الضرورية التي تحتاجها أثناء الحمل.
- كما يمكن أن يحدث فقر الدم نتيجة تناول أنواع معينة من الأدوية والعقاقير . مثل أدوية السرطان ، وأدوية القرحة ، أو الإفراط في استخدام مسكنات الألم دون استشارة الطبيب.
- فقر الدم اللاتنسجي هو أحد الأنواع النادرة ويحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
تعرف على: علاج البلغم : طرق طبيعية فعالة
علاج فقر الدم
وصفة الشمندر وعصير التفاح:
يوضع جذر الشمندر في الفرن ويترك حتى ينضج.
يستخرج عصير البنجر من البنجر المطبوخ ويضاف إلى كوب من عصير التفاح الطبيعي مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
يخلط المزيج جيداً ويؤخذ المشروب مرتين يومياً لزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم وعلاج فقر الدم.
البقدونس:
ضعي كمية من البقدونس في كوب ماء واتركيها على النار حتى يغلي البقدونس.
قم بتصفية مغلي البقدونس وأضف ملعقة صغيرة من العسل.
يتم تناول المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج . حيث يساعد البقدونس الجسم على امتصاص الحديد بسرعة . وبالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم .
السمسم:
السمسم من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في العلاج بسرعة ، وكل ما عليك فعله هو وضع ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء ونقعها لمدة 3 ساعات.
يُطحن الخليط جيدًا حتى يتم الحصول على عجينة ، ثم يضاف إليه العسل.
تؤخذ ملعقتان كبيرتان من الخليط يومياً مرتين يومياً ، أو يمكن إضافة الخليط إلى كوب من الحليب وتناوله يومياً قبل النوم.
وصفة التمر:
ضعي حبتين من التمر في كوب ماء أو كوب حليب واتركيه طوال الليل.
في صباح اليوم التالي ، على معدة فارغة ، يؤكل التمر والحليب ، أو يُخلط المزيج في خلاط كهربائي ويؤكل على معدة فارغة.
كرري الوصفة 3 مرات في الأسبوع لنتائج مرضية.
أهم الأطعمة المفيدة للدم
- تعد الخضروات الورقية من أهم الأطعمة الغنية بالحديد والتي تعمل على علاج فقر الدم ، مثل السبانخ والبروكلي والجرجير وغيرها.
- كما تعتبر الطماطم من أبرز الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء والتي تفيد في علاج فقر الدم.
- إن تناول اللحوم الحمراء والكبد والبقوليات يمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات الهامة التي تساعد في علاج فقر الدم.
- تناول المكسرات والفواكه المجففة.
- كما يعد الخوخ من أهم الفواكه التي تعالج فقر الدم ، ويمكن تضمين الخوخ في النظام الغذائي بإضافته إلى وجبة الإفطار للوقاية من فقر الدم.
- كما يزيد التفاح من نسبة خلايا الدم الحمراء . حيث يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يمتص الحديد ويساعد في محاربة فقر الدم.
- يعمل المشمش على زيادة مستوى الحديد في الجسم ، ويمكنك تناول 3 حبات من المشمش يوميًا على الإفطار لتحسين مستويات الحديد ، وعلاج فقر الدم.
- يساعد الموز في علاج فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد في استعادة خلايا جديدة في الجسم ويعمل على علاج فقر الدم.
