• الرئيسية
  • سياسة عربية
  • سياسة دولية
  • تحليلات وتحقيقات
  • مقالات
  • صحة
  • أدب وثقافة

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

تشاينا سيلفر تكنولوجي تعلن عن شراكة استراتيجية في مجال الطاقة الرقمية

مايو 13, 2025

قفزة في أسهم Coinbase بعد انضمامها إلى مؤشر S&P 500 في لحظة مفصلية لسوق العملات الرقمية

مايو 13, 2025

تحذير وزارة الصحة في غزة: 1500 حالة عمى بسبب العدوان الإسرائيلي ونقص المعدات

مايو 11, 2025
Facebook Twitter Instagram
مجلة السياسة العربية
  • الرئيسية
  • سياسة عربية
  • سياسة دولية
  • تحليلات وتحقيقات
  • مقالات
  • صحة
  • أدب وثقافة
Facebook Twitter Instagram
مجلة السياسة العربية
Home » الخروج في نزهة على الأقدام في بعض الليالي التي لا أنام فيها
صحة

الخروج في نزهة على الأقدام في بعض الليالي التي لا أنام فيها

arabicsiyasaBy arabicsiyasaمارس 14, 2022لا توجد تعليقات3 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

لا يوجد أشخاص في شارع جورج. لا يوجد خط لكعكة الجبن في Uncle Tetsu’s ، ولكن أيضًا لا توجد كعكة الجبن. تضيء إشارات المرور أغنيتهم ​​المعدنية في المباني ذات الإضاءة الباردة. حتى عربات الترام نمت طوال الليل.

في بعض الأحيان كنت أتمنى أن أكون آلة مثلهم ، روبوتًا يمكنه إيقاف التشغيل بدقة في الساعة 1.56 صباحًا ، ثم استئناف الخدمات بدقة في 5.22. فقط لو.

لا يحدث الأرق بين عشية وضحاها. بالنسبة لي ، بدأ الأمر ببضع ليالٍ سيئة.

سرعان ما كنت أستيقظ كل ليلة في الثانية صباحًا ، غير قادر على التراجع.

أنا واحد من 14.8٪ من الأستراليين الذين ، وفقًا لمؤسسة صحة النوم ، إما تم تشخيصهم أو ظهور أعراض الأرق السريري عليهم. أبلغ 60٪ عن مشاكل في النوم. لاحظ بعض الباحثين أنه منذ Covid-19 ، ارتفع العدد.

لا يسعى معظم الأستراليين للحصول على مساعدة طبية لمشاكل النوم ، ويرجعون ذلك إلى كونهم ينامون بشكل سيئ. عندما يفعلون ذلك ، غالبًا ما يتم توجيههم إلى استشارة أخرى. عادة ما يتم وصف أقراص الميلاتونين التي لا تستلزم وصفة طبية بنتائج مختلطة. عندما أخذت البعض ، بدأت بواحد قبل أن أحتاج إلى ضعف. حسب حساباتي ، كنت سأحتاج قريبًا إلى 32000 جهاز لوحي في الليلة.

سيارة أمن تعمل على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع تعبر مسارات الترام في الأمام. إنها تويوتا يارس. تخيل أنك محتال وقبضت عليك سيارة يارس.

توجد مصابيح أكسيد النيتروز في مزاريب مارتن بليس. تهتز أحواض الزهور التابعة للمجلس تحت أضواء الشوارع. أرجواني وأبيض. البرتقالي. أخضر. ترفرف الأعلام التي تعلن عن المهرجانات في ممر الرياح كما لو أن مجفف شعر قديم يتطاير.

مررت برجل بلا مأوى في كيس نوم أزرق على مقعد في محطة الحافلات. أتساءل من منا ينام بشكل أفضل الليلة. هل سيخرج من سريري أكثر مني؟ المحتمل.

أسباب الأرق متنوعة – أنماط النوم غير المنتظمة ، والمواد ، وبعض الأدوية. لكن معظم الأسباب عقلية. يقول الدكتور تيم شارب ، مؤسس معهد السعادة في سيدني: “الأرق هو أحد الأعراض الأساسية للعديد من الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك أكثرهما شيوعًا ، الاكتئاب والقلق”. “ولكن في المقابل ، يمكن أن يتسبب الأرق في اعتلال الصحة العقلية أو يؤدي إلى تفاقمه”.

تقول ليزا ستيدمان ، أخصائية علم النفس الرئيسية في Mind Journey Psychology ، التي بدأت في رؤيتها لمعالجة مشاكلي: “غالبًا ما يقع الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم على المدى الطويل في دائرة من القلق والقلق”. “القلق من عدم القدرة على النوم يمنعك من النوم ، مما يزيد من القلق.”

هذا يمكنني أن أؤكد له. عندما انفتحت عيني بشكل موثوق في الساعة 2 صباحًا ، شعرت بالاستيقاظ المؤلم – تسارع دقات القلب والعقل ، والقدمين تتلوى على ملاءات الأسرة ، وأتمنى وأرغب في النوم.

ربما يكون أصعب شيء في الأرق هو مدى عزله ، كيف يجب أن تكون هادئًا.

مكتب ما بعد المكتب للإيجار. تم إغلاق EzyMart في Circular Quay. لكني أرى في النافذة حبوب الإفطار الأمريكية ، الملونة والمفعمة بالأمل ، مضاءة بأنابيب فلورية بيضاء. ريس بافس. كرانش توست بالقرفة. تعويذات جالبة للحظ. على الجانب الآخر من العالم يأكل الأطفال هذا الآن. يبتسم رسم الجني الكرتوني المطبوع على الصندوق على نطاق واسع – أتساءل كم عدد التجاويف في ابتسامته.

مع عدم وجود أشخاص حولها ، تبدو دار أوبرا سيدني وكأنها سفينة فضاء على منصة الإطلاق. مئات من طيور النورس تدور فوق أشرعتها المضيئة ، معتقدة أن الوقت نهار. أشاهدهم وهم يدورون بشكل دائري ، ولم يصطدموا مرة واحدة ببعضهم البعض.

الأرق
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
arabicsiyasa
  • Website

Related Posts

تحذير وزارة الصحة في غزة: 1500 حالة عمى بسبب العدوان الإسرائيلي ونقص المعدات

مايو 11, 2025

من أخطار النفايات على صحة الإنسان

أبريل 16, 2025

مصر تسعى لتوطين إنتاج اللقاحات بحلول 2040

نوفمبر 26, 2024

Leave A Reply Cancel Reply

Demo
Our Picks
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
Don't Miss
تكنولوجييا

تشاينا سيلفر تكنولوجي تعلن عن شراكة استراتيجية في مجال الطاقة الرقمية

By Mohamed Waezمايو 13, 2025

النقاط الرئيسية: أعلنت شركة تشاينا سيلفر تكنولوجي عن توقيع اتفاق تعاون استراتيجي مع شركة إينيسون…

قفزة في أسهم Coinbase بعد انضمامها إلى مؤشر S&P 500 في لحظة مفصلية لسوق العملات الرقمية

مايو 13, 2025

تحذير وزارة الصحة في غزة: 1500 حالة عمى بسبب العدوان الإسرائيلي ونقص المعدات

مايو 11, 2025

معرض “الوليمة الفاخرة” بموسكو يسلّط الضوء على ثقافة الطعام الصيني القديم

مايو 11, 2025

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

About Us

Your source for the lifestyle news. This demo is crafted specifically to exhibit the use of the theme as a lifestyle site. Visit our main page for more demos.

We're accepting new partnerships right now.

Email Us: [email protected]
Contact: +1-320-0123-451

Our Picks
Latest Posts

تشاينا سيلفر تكنولوجي تعلن عن شراكة استراتيجية في مجال الطاقة الرقمية

مايو 13, 2025

قفزة في أسهم Coinbase بعد انضمامها إلى مؤشر S&P 500 في لحظة مفصلية لسوق العملات الرقمية

مايو 13, 2025

تحذير وزارة الصحة في غزة: 1500 حالة عمى بسبب العدوان الإسرائيلي ونقص المعدات

مايو 11, 2025
Facebook Twitter Instagram Pinterest
  • الرئيسية
  • سياسة عربية
  • سياسة دولية
  • تحليلات وتحقيقات
  • مقالات
  • صحة
  • أدب وثقافة
© 2025 Arabicsiyasa. Designed by Softsunrise.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.