لا يوجد أشخاص في شارع جورج. لا يوجد خط لكعكة الجبن في Uncle Tetsu’s ، ولكن أيضًا لا توجد كعكة الجبن. تضيء إشارات المرور أغنيتهم المعدنية في المباني ذات الإضاءة الباردة. حتى عربات الترام نمت طوال الليل.
في بعض الأحيان كنت أتمنى أن أكون آلة مثلهم ، روبوتًا يمكنه إيقاف التشغيل بدقة في الساعة 1.56 صباحًا ، ثم استئناف الخدمات بدقة في 5.22. فقط لو.
لا يحدث الأرق بين عشية وضحاها. بالنسبة لي ، بدأ الأمر ببضع ليالٍ سيئة.
سرعان ما كنت أستيقظ كل ليلة في الثانية صباحًا ، غير قادر على التراجع.
أنا واحد من 14.8٪ من الأستراليين الذين ، وفقًا لمؤسسة صحة النوم ، إما تم تشخيصهم أو ظهور أعراض الأرق السريري عليهم. أبلغ 60٪ عن مشاكل في النوم. لاحظ بعض الباحثين أنه منذ Covid-19 ، ارتفع العدد.
لا يسعى معظم الأستراليين للحصول على مساعدة طبية لمشاكل النوم ، ويرجعون ذلك إلى كونهم ينامون بشكل سيئ. عندما يفعلون ذلك ، غالبًا ما يتم توجيههم إلى استشارة أخرى. عادة ما يتم وصف أقراص الميلاتونين التي لا تستلزم وصفة طبية بنتائج مختلطة. عندما أخذت البعض ، بدأت بواحد قبل أن أحتاج إلى ضعف. حسب حساباتي ، كنت سأحتاج قريبًا إلى 32000 جهاز لوحي في الليلة.
سيارة أمن تعمل على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع تعبر مسارات الترام في الأمام. إنها تويوتا يارس. تخيل أنك محتال وقبضت عليك سيارة يارس.
توجد مصابيح أكسيد النيتروز في مزاريب مارتن بليس. تهتز أحواض الزهور التابعة للمجلس تحت أضواء الشوارع. أرجواني وأبيض. البرتقالي. أخضر. ترفرف الأعلام التي تعلن عن المهرجانات في ممر الرياح كما لو أن مجفف شعر قديم يتطاير.
مررت برجل بلا مأوى في كيس نوم أزرق على مقعد في محطة الحافلات. أتساءل من منا ينام بشكل أفضل الليلة. هل سيخرج من سريري أكثر مني؟ المحتمل.
أسباب الأرق متنوعة – أنماط النوم غير المنتظمة ، والمواد ، وبعض الأدوية. لكن معظم الأسباب عقلية. يقول الدكتور تيم شارب ، مؤسس معهد السعادة في سيدني: “الأرق هو أحد الأعراض الأساسية للعديد من الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك أكثرهما شيوعًا ، الاكتئاب والقلق”. “ولكن في المقابل ، يمكن أن يتسبب الأرق في اعتلال الصحة العقلية أو يؤدي إلى تفاقمه”.
تقول ليزا ستيدمان ، أخصائية علم النفس الرئيسية في Mind Journey Psychology ، التي بدأت في رؤيتها لمعالجة مشاكلي: “غالبًا ما يقع الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم على المدى الطويل في دائرة من القلق والقلق”. “القلق من عدم القدرة على النوم يمنعك من النوم ، مما يزيد من القلق.”
هذا يمكنني أن أؤكد له. عندما انفتحت عيني بشكل موثوق في الساعة 2 صباحًا ، شعرت بالاستيقاظ المؤلم – تسارع دقات القلب والعقل ، والقدمين تتلوى على ملاءات الأسرة ، وأتمنى وأرغب في النوم.
ربما يكون أصعب شيء في الأرق هو مدى عزله ، كيف يجب أن تكون هادئًا.
مكتب ما بعد المكتب للإيجار. تم إغلاق EzyMart في Circular Quay. لكني أرى في النافذة حبوب الإفطار الأمريكية ، الملونة والمفعمة بالأمل ، مضاءة بأنابيب فلورية بيضاء. ريس بافس. كرانش توست بالقرفة. تعويذات جالبة للحظ. على الجانب الآخر من العالم يأكل الأطفال هذا الآن. يبتسم رسم الجني الكرتوني المطبوع على الصندوق على نطاق واسع – أتساءل كم عدد التجاويف في ابتسامته.
مع عدم وجود أشخاص حولها ، تبدو دار أوبرا سيدني وكأنها سفينة فضاء على منصة الإطلاق. مئات من طيور النورس تدور فوق أشرعتها المضيئة ، معتقدة أن الوقت نهار. أشاهدهم وهم يدورون بشكل دائري ، ولم يصطدموا مرة واحدة ببعضهم البعض.
